APRIL 29 — 2026 seolah-olah menjadi tahun kelahiran sensasi larian. Pertama, remaja Australia Gout Gout memecahkan rekod 100m dan 200m, mengundang perbandingan dengan Usain Bolt. Kemudian bulan lalu, warga Uganda Jacob Kiplimo memecahkan rekod separuh maraton dunia. Dan Ahad lalu? Kenya’s Sebastian Sawe menunjukkan kepada dunia bahawa adalah mungkin bagi manusia untuk berlari maraton (42km) dalam masa bawah dua jam.
Kejayaan Bersejarah Sawe
Maraton London merupakan maraton penuh keempat Sawe, dan dia memenangi kesemuanya. Tetapi yang terakhir ini istimewa. Sawe mencatatkan masa 1:59:30 yang memecahkan rekod dunia di Maraton London minggu lalu, menjadi lelaki pertama yang menamatkan larian bawah dua jam dalam keadaan perlumbaan (lihat nota 1). Fakta menarik yang menakjubkan ialah Ethiopia Yomif Kejelcha juga memecahkan halangan dua jam dengan masa 1:59:41 dalam maraton pertamanya (!).
Kehebatan Luar Biasa
Sekiranya ada yang tertanya-tanya apa yang “heboh” sangat, apa yang dilakukan oleh Sawe dan Kejelcha — apabila diteliti secara terperinci — kelihatan seperti luar biasa. Saya maksudkan, pernahkah anda cuba berlari 400 meter dalam masa kurang dua minit? Itu kira-kira satu pusingan di trek stadium. Kira-kira seminggu sekali saya berlari di trek pangsapuri saya yang berukuran kira-kira 400 meter. Saya biasanya berjaya menamatkan pusingan dalam masa kira-kira 1 minit 40 saat, di mana paru-paru saya hampir runtuh dan saya hampir dua langkah dari ICU. Saya tidak bergurau, walaupun SATU pusingan 400 meter berlari sekuat yang saya mampu membuatkan saya separuh mati. Sekarang, pertimbangkan fakta bahawa Sawe berlari 2.49 minit setiap kilometer (yang diterjemahkan kepada kurang satu minit setiap 400 meter) — dan dia melakukannya 42 kali!! Atau, dia berlari 100 meter pada kadar 17 saat dan dia melakukannya 422 kali. Ia benar-benar gila.
Seorang Anak Nandi
Namun, apabila melihat rejimen latihan keras Kenya Sawe, nampaknya berlari bawah dua jam hanyalah soal masa (maaf atas permainan kata). Seperti hampir setiap pelari elit Kenya, Sawe berasal dari Daerah Nandi, tanah tinggi larian bertaraf dunia Kenya. Jika Kashmir menghasilkan permaidani berkualiti tinggi dan Cremona mempunyai pembuat biola terbaik di dunia, maka Nandi menghasilkan pelari maraton hebat. Malah, hampir seluruh kawasan Lembah Rift Kenya terkenal dengan menghasilkan juara kerana altitud, rupa bumi berbukit, dan budaya larian yang kuat.
Rutin Latihan Harian
Tujuh hari seminggu, rutin Sawe melibatkan bangun pada jam 6 pagi, berlari 10-25 kilometer sebelum matahari terbit, makan, gim, senaman petang, makan malam, dan tidur pada jam 9 malam. Ulang semula keesokan harinya. Enam minggu terakhir sebelum Maraton London, dia bersedia dengan kitaran 10 hari yang melibatkan empat hari larian 25-40 kilometer, dua hari larian jeda pendek dan ulangan bukit, serta empat hari larian pemulihan ringan. Pada minggu-minggu tersebut, dia berlari sekurang-kurangnya 200 kilometer seminggu, dengan satu minggu mencapai 241 kilometer.
Kesederhanaan dan Integriti
Tetapi ada sisi rendah hati dan sederhana pada Sawe. Sarapan paginya sebelum berlari hanyalah dua keping roti dengan madu dan teh. Selepas kemenangannya, dia hanya minum air, nasi dan sepotong ayam untuk makan malam. Tiada champagne. Dia menggunakan jam tangan Garmin peringkat paling ringkas dengan ciri asas sahaja. Tetapi kerendahan teknologi berhenti di situ kerana dia memakai Adidas Adizero Pro Evo 3 yang ultra-ringan, kasut super yang dikatakan beratnya kurang daripada 100 gram. Agama tentang keadilan dan integriti, Sawe dan pasukannya meminta untuk diuji sepanjang masa. Penaja beliau meletakkan AS$50,000 (RM197,625) kepada Unit Integriti Olahraga. Ujian dijalankan secara bebas, tanpa notis awal; Sawe menjalani 25 ujian dadah dalam dua bulan.
Kerana orang seperti Sawe dan Kejelcha, jenaka tentang PhD adalah maraton dan bukan pecut tidak lagi terpakai. Kepantasan kini tidak boleh diabaikan lagi.
Nota 1: Pada 2019, Eliud Kipchoge memecahkan halangan dua jam (mencatat 1:59:40) tetapi itu dalam keadaan dioptimumkan (cuaca, jalan lurus, dll.) dengan kereta penentu rentak pemancar laser dan pelbagai penentu rentak bertaraf dunia di hadapannya untuk mengurangkan “seretan udara” dan sebagainya. Projek itu ditaja oleh Nike. Sawe, tanpa persediaan optimum, lebih laju 10 saat dan memakai Adidas.
* Ini adalah pendapat peribadi penulis ruangan.
