Trend Minyak Zaitun dan Lemon: Apa Kata Pakar?
KUALA LUMPUR: Keinginan untuk memiliki kulit yang bersih, bebas jerawat dan berseri telah mendorong ramai, terutama wanita, untuk mencuba pelbagai jenis rawatan. Trend terbaru yang tular di media sosial melibatkan pengambilan campuran air lemon dan minyak zaitun selama beberapa hari, dengan dakwaan ia mampu memberikan kulit “berseri” dalam masa yang singkat. Namun, adakah ia benar-benar berkesan?
Menurut pakar dermatologi perunding, Dr Nur Ashikin Ahmad, tiada bukti saintifik yang menyokong dakwaan bahawa pengambilan minyak zaitun dan lemon boleh memperbaiki kejernihan atau keserian kulit. Walaupun minyak zaitun mengandungi lemak sihat dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan, katanya, ini tidak bermakna pengambilannya secara langsung akan memperbaiki keadaan kulit.
“Dalam konteks perubatan, dakwaan tidak boleh dibuat tanpa bukti yang kukuh. Minyak zaitun adalah komponen utama diet Mediterranean, dan kajian menunjukkan mungkin terdapat kaitan antara diet Mediterranean dan pengurangan jerawat. Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik khusus yang menyokong dakwaan bahawa pengambilan minyak zaitun dan lemon boleh menghasilkan kulit ‘berseri’,” tegasnya.
Dr Nur Ashikin juga berkata, rawatan ini tidak mempunyai garis panduan dos yang jelas, menjadikannya tidak sesuai sebagai rawatan untuk masalah kulit. “Menentukan dos yang selamat memerlukan kajian khusus. Pada masa ini, minyak zaitun dan lemon lebih baik diambil sebagai sebahagian daripada diet seimbang, seperti dalam salad, daripada diambil secara langsung sebagai rutin harian.”
Beliau juga memberi amaran bahawa pengambilan lemon secara berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk hakisan enamel gigi dan masalah gastrik, terutamanya bagi mereka yang mempunyai perut sensitif. “Lemon bersifat asid, jadi ia boleh merosakkan enamel dan meningkatkan risiko penyakit gusi. Individu yang mengalami gastritis atau refluks asid juga dinasihatkan supaya tidak mengambilnya secara berlebihan, terutamanya dalam tempoh 10 hari seperti yang dicadangkan dalam video tular,” tambahnya.
Perubahan Gaya Hidup Mungkin Punca Sebenar
Dr Nur Ashikin mencadangkan bahawa sebarang peningkatan yang dilihat pada kulit mungkin berkaitan dengan perubahan gaya hidup yang lebih luas. “Apabila orang mula mencuba sesuatu rawatan, mereka sering juga memperbaiki diet, mendapatkan tidur yang mencukupi, bersenam lebih banyak dan mengurangkan pengambilan makanan proses. Sebarang peningkatan dalam keadaan kulit mungkin berpunca daripada tabiat sihat ini, bukan semata-mata daripada campuran lemon dan minyak zaitun,” katanya.
“Rawatan seperti ini cenderung menjadi tular kerana ia mudah, murah dan dianggap ‘semula jadi’, sambil menjanjikan hasil yang cepat. Walau bagaimanapun, keadaan kulit seperti jerawat perlu dinilai dengan betul kerana puncanya berbeza-beza, termasuk faktor hormon, genetik dan produk penjagaan kulit yang tidak sesuai.”
Lebih Baik Untuk Pemakanan
Pakar dietetik, Jazlina Syahrul bersetuju, dengan mengatakan tiada bukti bahawa pengambilan minyak zaitun dan lemon bersama-sama memberikan manfaat tambahan. “Dari sudut pandangan profesional, kombinasi ini dianggap neutral hingga sederhana bermanfaat berdasarkan sifat setiap bahan, dan bukan sebagai intervensi terapeutik khusus,” katanya kepada Bernama.
Beliau menyatakan bahawa minyak zaitun kaya dengan lemak tak tepu dan polifenol yang mempunyai sifat antioksidan, dan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular dan strok yang lebih rendah, serta penyerapan vitamin larut lemak yang lebih baik. Lemon pula merupakan sumber vitamin C, serat dan asid sitrik yang baik, yang menyokong sistem imun, pengeluaran kolagen, penyembuhan luka dan penyerapan zat besi.
Kedua-dua bahan boleh dimasukkan dalam diet harian secara sederhana, katanya – walaupun minyak zaitun, yang padat tenaga, perlu diambil dengan berhati-hati, terutamanya bagi mereka yang menguruskan berat badan.
