Kes denggi cenderung meningkat semasa musim hujan di Malaysia, apabila air bertakung menjadi tempat pembiakan nyamuk Aedes. Kebanyakan orang tahu langkah pencegahan biasa: bersihkan air bertakung, gunakan penghalau nyamuk, dan jaga kebersihan kawasan sekitar. Namun, apabila denggi menyerang, persoalan penting ialah apa yang perlu dimakan dan diminum semasa pemulihan.
Kesan Denggi Terhadap Badan
Denggi boleh menyebabkan kiraan platelet menurun, manakala demam, muntah, dan kurang selera makan boleh menyebabkan dehidrasi dan keletihan. Pemakanan tidak boleh menyembuhkan denggi dan tiada makanan boleh menghapuskan virus, tetapi tabiat makan dan minum yang bijak boleh menyokong pemulihan dan memudahkan pengurusan penyakit semasa sistem imun berfungsi.
Hidrasi: Keutamaan Pertama
Kehilangan cecair adalah salah satu kebimbangan terbesar semasa denggi. Air kosong penting, tetapi badan juga mungkin memerlukan elektrolit, terutamanya jika demam atau muntah berterusan. Petua praktikal termasuk: minum larutan rehidrasi oral atau minuman elektrolit yang sesuai sepanjang hari, bukan hanya apabila dahaga. Air kelapa dan buah-buahan kaya air seperti tembikai dan oren juga boleh membantu pengambilan cecair. Elakkan alkohol dan hadkan minuman berkafein kerana ia boleh memburukkan dehidrasi. Jika muntah menyukarkan pengambilan cecair, ambil sedikit tetapi kerap, dan dapatkan rawatan perubatan segera jika muntah berterusan.
Ekstrak Daun Betik: Bukti Terhad
Jus daun betik adalah ubat rumah yang popular di negara endemik denggi, termasuk Malaysia. Beberapa kajian kecil menunjukkan ia mungkin membantu kiraan platelet pulih lebih cepat, tetapi bukti keseluruhan masih bercampur dan tidak cukup kukuh untuk menyokong cadangan tegas. Sesiapa yang memilih untuk mencubanya harus berbuat demikian hanya bersama rawatan perubatan. Ia tidak boleh menggantikan penjagaan yang betul atau melambatkan lawatan ke klinik atau hospital. Kiraan platelet dan tanda-tanda penyakit lain perlu dipantau oleh profesional penjagaan kesihatan, bukan diuruskan melalui ubat rumah sahaja.
Sokong Pemulihan Dengan Protein dan Zat Besi
Penyakit memberi tekanan tambahan pada badan, manakala demam berpanjangan dan kurang selera makan boleh menyebabkan kelemahan dan keletihan. Protein menyokong pembaikan tisu dan fungsi imun, manakala makanan kaya zat besi boleh membantu membina semula diet seimbang. Pilih sumber protein lembut dan mudah dihadam seperti telur, ikan, bubur ayam, tauhu, atau sup lentil. Gandingkan makanan kaya zat besi, termasuk sayur-sayuran hijau, kuning telur, dan daging merah jika ditoleransi, dengan vitamin C daripada buah sitrus, jambu batu, atau tomato untuk meningkatkan penyerapan. Apabila selera makan kurang, beberapa hidangan kecil mungkin lebih mudah diurus daripada tiga hidangan besar.
Jaga Perut
Loya dan hilang selera makan adalah biasa dengan denggi, jadi ini bukan masa untuk makanan berat, berminyak, atau pedas. Pilih makanan hambar dan mudah dihadam seperti bubur, sup, dan hidangan kukus. Elakkan makanan bergoreng atau terlalu kaya yang boleh memburukkan loya. Teh halia dalam jumlah kecil mungkin membantu menenangkan perut bagi sesetengah orang. Tidak perlu memaksa hidangan besar. Matlamat segera adalah mengekalkan hidrasi dan menyediakan badan dengan jumlah pemakanan yang kecil dan terkawal sepanjang hari.
Bina Ketahanan Sepanjang Tahun
Pemakanan yang baik tidak boleh mencegah jangkitan denggi, tetapi ia boleh menyokong kesihatan dan ketahanan badan secara keseluruhan. Diet pelbagai yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, protein yang mencukupi, dan cecair yang mencukupi memberikan sistem imun nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik, bukan sahaja semasa denggi tetapi bila-bila masa penyakit melanda. Pergerakan tetap, tidur yang mencukupi, dan rehat yang betul juga memainkan peranan penting dalam pemulihan dan kesejahteraan jangka panjang.
Bila Makanan Tidak Mencukupi
Pemakanan boleh menyokong pemulihan, tetapi ia tidak menggantikan rawatan perubatan. Tanda amaran seperti sakit perut yang teruk, muntah berterusan, gusi berdarah atau hidung berdarah, darah dalam muntah atau najis, keletihan melampau, kelemahan, atau kegelisahan memerlukan perhatian perubatan segera. Denggi teruk juga boleh berkembang selepas demam mula reda, jadi pesakit dan penjaga harus kekal berwaspada dalam tempoh ini. Ubat rumah, termasuk ekstrak daun betik, tidak boleh menggantikan lawatan ke doktor. Musim denggi ini, pendekatan paling berkesan adalah gabungan pencegahan di rumah, perhatian perubatan segera apabila gejala muncul, dan pemakanan ringkas yang menyokong badan semasa ia sembuh.
Indra Balaratnam adalah pakar dietetik perunding dan felo Persatuan Dietetik Malaysia. Beliau menjalankan amalan swasta, Indra Balaratnam Nutrition, di Kuala Lumpur.
