Kajian Besar Dedah Hubungan Masa Skrin dan Risiko Kemurungan Kanak-kanak
Kajian terkini yang diterbitkan dalam Nature Portfolio mendedahkan hubungan membimbangkan antara masa skrin berlebihan dan peningkatan risiko pelbagai masalah kesihatan mental dalam kalangan kanak-kanak berusia enam hingga 17 tahun. Penyelidikan melibatkan data daripada lebih 50,000 kanak-kanak di Amerika Syarikat ini menunjukkan mereka yang menghabiskan empat jam atau lebih sehari di hadapan skrin menghadapi risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengalami gangguan mental.
Angka Membimbangkan: Risiko Meningkat Sehingga 61%
Menurut kajian tersebut, kanak-kanak dengan masa skrin berlebihan menghadapi peningkatan risiko kemurungan sebanyak 61%, gangguan keresahan sebanyak 45%, masalah tingkah laku atau kelakuan sebanyak 24%, dan ADHD sebanyak 21%. "Apa yang paling membimbangkan tentang keputusan ini ialah kebarangkalian tinggi untuk kemurungan," jelas Dr Hannah Nearney, Pakar Psikiatri Klinikal dan Pengarah Perubatan UK di Flow Neuroscience.
Dr Nearney menekankan bahawa walaupun terdapat rawatan berkesan untuk kemurungan, rawatan dari usia muda boleh mencetuskan cabaran yang mungkin memberi kesan negatif tambahan kepada kehidupan pesakit, sebahagiannya disebabkan kesan sampingan berkaitan penggunaan antidepresan.
Faktor Perlindungan: Aktiviti Fizikal Paling Berpengaruh
Kajian tersebut mengenal pasti aktiviti fizikal sebagai faktor perlindungan paling berpengaruh antara masa skrin dan masalah kesihatan mental, menyumbang sehingga 39% hubungan tersebut. Sebagai perbandingan, waktu tidur tidak teratur bertanggungjawab sehingga 23.9%, manakala tempoh tidur pendek menerangkan sekitar 7.24% hubungan antara masa skrin dan isu kesihatan mental.
"Yang paling penting ialah kita kini mengetahui penentu utama dan faktor perlindungan mengenai pelbagai isu kesihatan mental dalam kalangan kanak-kanak," tegas Dr Nearney. "Kebarangkalian ini boleh dikurangkan dengan ketara melalui pelarasan tingkah laku seperti aktiviti fizikal, dan memperluaskan alat yang boleh kita gunakan untuk memerangi penyakit ini."
Realiti Semasa: Tabiat yang Semakin Membimbangkan
Data kajian menunjukkan hampir satu daripada setiap tiga kanak-kanak menghabiskan terlalu banyak masa di hadapan skrin, mencadangkan tingkah laku ini telah dinormalisasikan. Pencapaian garis panduan aktiviti fizikal (lebih 60 minit sehari) pula berada pada tahap rendah, dengan hanya satu daripada lima kanak-kanak mencapai standard ini.
Lebih membimbangkan, hanya satu daripada empat kanak-kanak mengekalkan rutin waktu tidur hari minggu yang konsisten. Gabungan faktor-faktor ini mencipta persekitaran yang meningkatkan risiko masalah kesihatan mental dalam kalangan generasi muda.
Cabaran Rawatan dan Alternatif Masa Depan
Memandangkan batasan dan risiko berkaitan preskripsi SSRI kepada kanak-kanak, termasuk peningkatan kecil tetapi boleh diukur dalam kecenderungan bunuh diri, terdapat keperluan yang semakin meningkat untuk meneroka rawatan alternatif bukan farmakologi.
Dalam konteks ini, rawatan bukan ubat pertama yang diluluskan FDA berdasarkan rangsangan arus terus transkranial (tDCS) dijangka tersedia di Amerika Syarikat tahun ini. Walau bagaimanapun, ia belum diluluskan untuk kanak-kanak di bawah 18 tahun.
"Disebabkan masa menunggu yang panjang, tidak cukup perhatian diberikan kepada kanak-kanak dan remaja dengan masalah kesihatan mental seperti kemurungan," jelas Dr Nearney. "Terlalu kerap, mereka didorong ke laluan cuba-jaya dengan antidepresan, walaupun pada usia muda."
Langkah Pencegahan yang Boleh Dilaksanakan
Kajian ini membingkai semula kesihatan mental belia sebagai cabaran tingkah laku yang sebahagian besarnya boleh dicegah dan menunjukkan bahawa banyak risiko berpunca daripada tabiat yang boleh diubah seperti penggunaan skrin, aktiviti fizikal, dan tidur.
Dr Nearney menyarankan: "Apa yang boleh kita lakukan buat masa ini ialah mengikuti cadangan kajian seperti ini, bukan sahaja mengelakkan masa skrin berlebihan, tetapi juga mengawal selia jadual tidur kita, menambah aktiviti fizikal dalam kehidupan harian kanak-kanak, dan meneroka pilihan serupa lain."
Walaupun pada masa ini kanak-kanak tidak mempunyai alat rawatan kemurungan bukan ubat, di rumah, yang diluluskan FDA, jumlah penyelidikan yang semakin meningkat menyokong bahawa teknologi seperti tDCS adalah selamat untuk penggunaan pediatrik.
Kajian komprehensif ini memberikan bukti kukuh tentang kepentingan mengimbangi masa skrin dengan aktiviti fizikal dan tidur berkualiti untuk melindungi kesihatan mental generasi muda.
