WASHINGTON, 25 April — Berpindah tanpa Google Maps. Tidak lagi menatal Instagram di perhentian bas. Membuang fon kepala untuk mendengar burung bernyanyi.
Pada bulan Mac, sekumpulan individu berusia 20-an dan 30-an di ibu negara Amerika Syarikat menukar telefon pintar mereka dengan telefon flip asas dan memulakan detoks digital selama sebulan, sebahagian daripada gerakan baru dalam kalangan anak muda Amerika yang ingin membebaskan diri daripada kesan berbahaya media sosial.
"Saya menunggu bas, dan saya tidak tahu bila ia akan tiba," ingat Jay West, 29, yang menyertai cabaran Month Offline yang dianjurkan oleh sebuah syarikat pemula dengan sokongan kumpulan komuniti setempat.
Tabiat lama sukar diubah, dan West, yang bekerja sebagai penganalisis data untuk sistem metro Washington, berkata dia sering mencapai poket untuk telefon bimbitnya, hanya untuk menyedari tiada apa-apa padanya. Namun akhirnya, katanya, ia membebaskan.
"Saya kadang-kadang bosan, dan itu tidak mengapa," kata West pada suatu petang baru-baru ini di taman komuniti bandar di mana peserta detoks berkumpul untuk berkongsi perjuangan dan kegembiraan memutuskan sambungan. "Tidak mengapa untuk bosan." Duduk di sebelahnya ialah Rachael Schultz, 35, yang terpaksa bertanya kepada orang yang tidak dikenali di atas basikal untuk mendapatkan arah. Ada juga Lizzie Benjamin, 25, yang menggali CD lama yang dibakar bapanya supaya dia boleh mendengar muzik tanpa Spotify.
Sebelum detoks, Bobby Loomis, 25, yang bekerja dalam hartanah, sukar menonton walaupun satu episod siri TV tanpa memeriksa telefonnya. Tetapi kini, tanpa fon kepala, dia menikmati mendengar burung bernyanyi semasa berjalan-jalan di sekitar Washington. Dan apabila detoks tamat, masa skrin hariannya turun daripada enam kepada empat jam, kira-kira selaras dengan purata orang dewasa Amerika.
Kehidupan yang Memperkaya, Komunal dan Sosial
Para saintis telah lama membunyikan penggera, memberi amaran bahawa ketagihan telefon bimbit dikaitkan dengan rentang perhatian yang lebih pendek, masalah tidur dan kebimbangan. Dalam keputusan penting pada akhir Mac, mahkamah California memutuskan Instagram dan YouTube bertanggungjawab ke atas sifat ketagihan platform mereka.
Semakin ramai anak muda Amerika akhirnya mengambil perhatian. Menurut tinjauan YouGov yang dijalankan tahun lalu, lebih dua pertiga orang berumur 18 hingga 29 ingin mengurangkan masa skrin mereka. Alat baharu tersedia untuk merealisasikannya: aplikasi detoks digital, alat menyekat telefon dan kumpulan seperti yang di Washington yang memudahkan detoks selama sebulan. Di kampus universiti, diet media sosial selama beberapa minggu telah menjadi popular dan malam tanpa skrin di kalangan rakan-rakan telah menjadi trend di bandar-bandar besar.
Pergi tanpa telefon pintar walaupun beberapa minggu membawa kepada "kesejahteraan yang lebih baik dan keupayaan yang lebih baik untuk mengekalkan perhatian," kata Kostadin Kushlev, penyelidik psikologi di Universiti Georgetown. Kajian awal mencadangkan kesan tersebut berterusan dari semasa ke semasa, tambahnya.
Josh Morin, salah seorang penganjur program detoks di Washington, percaya bahawa hanya membuang telefon tidak mencukupi dan alternatif yang menarik adalah penting. Programnya melibatkan sesi perbincangan mingguan untuk peserta yang diadakan di kelab karaoke di kawasan bergaya di ibu negara AS. "Untuk benar-benar memutuskan itu, anda perlu menyediakan kehidupan yang memperkaya, komunal dan sosial," kata Morin.
Pada Permulaan Sesuatu
Inisiatif Month Offline dilancarkan setahun lalu oleh kumpulan komuniti dan kini dikendalikan oleh syarikat bernama Dumb.co. Ia berharga kira-kira AS$100 (RM400) setiap peserta dan yuran meliputi pinjaman telefon flip yang dimuatkan dengan beberapa alat penting seperti panggilan telefon, teks dan Uber, yang disegerakkan dengan telefon pintar pengguna. Setakat ini, syarikat pemula itu membuat langkah kecil, berharap untuk melepasi tanda 1,000 pengguna pada bulan Mei, tetapi pakar melihat trend yang lebih besar.
Graham Burnett, profesor sejarah di Universiti Princeton, melihat "fajar gerakan tulen," serupa dengan kelahiran gerakan alam sekitar pada 1960-an yang membawa kepada perlindungan alam sekitar yang penting. Kendall Schrohe, 23, yang bekerja di badan pengawas privasi digital, menyelesaikan detoks bulanan di Washington pada bulan Januari. Dia kini boleh mengemudi kejiranannya tanpa bergantung pada Google Maps, telah memadamkan Instagram dan melancarkan kumpulan ketenangan digitalnya sendiri. "Saya mengambil kanta optimis, dan saya rasa kita benar-benar pada permulaan sesuatu," katanya. — AFP
