Mukminah Paiman: Juara Ultramarathon Bertudung Niqab dari Johor
Semuanya bermula dengan larian santai semasa di universiti, satu acara yang ramai pelajar sertai sekali dan kemudian lupakan. Bagi Mukminah Paiman, pengalaman itu membawa kepada sesuatu yang jauh lebih besar.
Permulaan dari Larian Santai Universiti
Semasa belajar di Universiti Teknologi Malaysia, acara larian sempena musim konvokesyen telah membangkitkan minatnya. Dengan pengalaman yang sedikit pada masa itu, dia mendaftar secara spontan. Dia akhirnya menduduki tempat ke-11 dan pulang dengan hamper hadiah.
"Ia adalah hadiah yang lumayan, tetapi apa yang paling kekal dalam ingatannya adalah keseronokan larian itu sendiri – dan kepuasan menemui bahawa dia boleh pergi lebih jauh daripada yang disangkanya," kata Mukminah.
Transformasi kepada Passion Ultramarathon
Pengalaman itu bertukar menjadi passion mendalam untuk berlari. Hari ini, Mukminah telah menyelesaikan kira-kira 20 ultramarathon, dengan beberapa kemenangan kategori atas namanya. Ultramarathon merujuk kepada sebarang larian yang lebih panjang daripada maraton standard 42.195km, selalunya menjangkau jarak seperti 50km, 100km atau bahkan 100 batu (161km).
Lebih mengagumkan, dia melakukan semuanya sambil memakai niqab. "Ramai orang fikir ia unik, tetapi saya telah memakainya dari awal, jadi saya sangat biasa dengannya," kata Mukminah, 38 tahun.
Pencapaian dan Rekod Mengagumkan
Senarai keputusan Mukminah benar-benar mengkagumkan. Dia menduduki tempat teratas dalam kategori wanita di Ultramarathon UiTM 104km pada 2023, Ultramarathon Perlis 75km pada tahun yang sama, dan Ultramarathon UiTM 2025 yang merupakan acara 100 batu yang intensif.
Tahun ini, dia mendakwa tempat teratas dalam kategorinya di Ultramarathon Malatra 100km, selesai kedua keseluruhan dan menetapkan masa peribadi terbaik baru iaitu 12 jam 4 minit.
Pengorbanan dan Rutin Latihan Ketat
Mencapai keputusan sedemikian, kongsi Mukminah, memerlukan banyak pengorbanan. Rutinnya boleh melibatkan larian 13km sehari pada hari bekerja, diikuti dengan larian panjang 25-30km pada hujung minggu.
Terdapat juga kerja kelajuan, sesi intensiti tinggi, dan latihan blok. Belum lagi melakukan semua ini di bawah matahari Malaysia: Mukminah mengamalkan latihan haba khas untuk larian yang berlaku pada waktu petang.
Selain itu, dia memantau pemakanannya dengan teliti menjelang acara utama, meningkatkan karbohidrat, mengurangkan makanan berminyak, dan mengambil makanan tambahan seperti magnesium untuk membantu pemulihan.
"Kadang-kadang anda bangun berasa letih dengan seluruh badan sakit, tetapi anda masih perlu bangun dan berlatih semula kemudian," katanya. "Jika rakan-rakan menjemput saya keluar dalam tempoh sebelum larian, saya biasanya hanya menerima jemputan mereka sekali seminggu. Saya perlu pulang awal dan memastikan saya mendapat tidur yang cukup."
Cabaran dan Penyesuaian dengan Niqab
Berasal dari Johor dan kini berpusat di Bangi, Selangor, Mukminah bekerja sepenuh masa sebagai jurutera reka bentuk di syarikat swasta. Anak bongsu daripada lima beradik ini mengimbangi tuntutan ultralarian yang berat dengan kerja dan kehidupan berumahtangga.
Berlari dengan niqab, sudah tentu, boleh menjadi mencabar, terutamanya dalam hujan atau semasa sesi kelajuan. Mukminah telah belajar menyesuaikan teknik pernafasannya untuk kekal selesa dan mengekalkan prestasi.
Tidak setiap larian berjalan dengan sempurna: pada awalnya, kekurangan pengalamannya mengakibatkan kesilapan yang memaksanya berhenti. Dia memperlakukan setiap kemunduran sebagai peluang untuk memperbaiki diri dan kembali lebih kuat.
Motivasi dan Falsafah Berlari
Jadi, apa yang memotivasikan Mukminah untuk menempuh jarak sedemikian? Berlari, katanya, membolehkannya bersendirian dengan pemikirannya. Fokus senyap yang dibawanya membolehkannya merenung, dan rasa kepuasan yang dirasainya selepas menyelesaikan larian adalah "di luar kata-kata".
Bagi acara akan datang, dia bercadang untuk berlari maraton 100km pada Jun, dan berharap dapat menyertai perlumbaan di luar negara suatu hari nanti. Impiannya adalah untuk berlari di Ultramarathon Borneo TMBT Trail, salah satu ultramarathon tertua di negara ini.
Mukminah berharap lebih ramai orang akan menemui keseronokan larian maraton, yang dipercayainya mempunyai manfaat kesihatan dan sosial. "Pada akhirnya, ultramarathon bukan tentang kelajuan – ia tentang sejauh mana anda boleh pergi," katanya.
Bagi mereka yang mempunyai kebimbangan tentang penutup kepala, dia mempunyai nasihat ini: "Jangan terlalu memikirkannya. Mulakan sahaja berlari, dan anda akan menjadi selesa dan biasa dengannya."
