Rintangan Insulin: Bom Jangka Kesihatan yang Mengancam
KUALA LUMPUR, 24 Mei — Di tengah-tengah penerimaan masyarakat terhadap pelbagai bentuk badan menerusi gerakan 'body positivity', pakar perubatan memberi amaran bahawa berat badan berlebihan bukan sekadar isu penampilan. Ia mungkin menjadi bom jangka untuk rintangan insulin dan komplikasi kesihatan serius yang lain.
Perunding Kanan Perubatan dan Endokrinologi di Hospital Canselor Tuanku Muhriz (HCTM), Universiti Kebangsaan Malaysia, Prof Dr Norlaila Mustafa, berkata individu yang mengalami obesiti berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan rintangan insulin, iaitu keadaan di mana sel-sel badan menjadi kurang responsif terhadap insulin.
Beliau menjelaskan bahawa insulin berfungsi seperti 'kunci' yang membuka sel badan, membolehkan gula masuk dan ditukar menjadi tenaga. Namun, pada individu dengan rintangan insulin, kunci tersebut tidak lagi berfungsi dengan berkesan.
"Hampir 100 peratus individu yang mengalami obesiti mempunyai rintangan insulin, tetapi itu tidak semestinya mereka menghidap diabetes. Rintangan insulin sebenarnya adalah peringkat awal yang mungkin akhirnya membawa kepada diabetes jika tidak dikawal," katanya kepada Bernama dalam satu temu bual baru-baru ini di HCTM.
"Rintangan insulin tidak berlaku secara tiba-tiba. Ia berkembang secara beransur-ansur disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti tabiat pemakanan yang tidak sihat, kurang aktiviti fizikal, dan penambahan berat badan," tambahnya.
Dr Norlaila, yang juga pensyarah di Unit Endokrinologi, Jabatan Perubatan HCTM, berkata faktor emosi seperti tekanan dan corak tidur yang terganggu juga merupakan penyumbang senyap kepada rintangan insulin.
Menurutnya, tekanan meningkatkan tahap hormon kortisol, yang mengganggu metabolisme badan, manakala tidur yang tidak mencukupi menyumbang kepada penambahan berat badan.
"Lebih membimbangkan, rintangan insulin juga boleh mencetuskan komplikasi lain seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi jika tidak diurus dengan betul," katanya.
Beliau menyatakan bahawa Malaysia kekal dalam kalangan negara dengan kadar obesiti dan diabetes tertinggi di Asia Tenggara, dengan masalah ini semakin menjejaskan golongan muda.
Beliau menambah bahawa walaupun individu yang mempunyai berat badan normal atau kurus masih boleh mengalami rintangan insulin disebabkan faktor seperti genetik.
"Makanan diproses seperti nuget, apabila diambil dengan kerap, adalah antara penyumbang kepada masalah ini kerana makanan diproses mengandungi lemak yang tinggi, dan sel lemak menghasilkan hormon yang membawa kepada rintangan insulin," jelasnya.
Mengenai gejala awal, Dr Norlaila berkata rintangan insulin sering sukar dikesan kerana ia biasanya berkembang tanpa gejala yang jelas atau menyakitkan.
Walau bagaimanapun, beliau menunjukkan satu tanda fizikal yang sering disalah erti oleh orang ramai — tompokan kulit gelap di sekitar leher, siku, buku lali, atau lipatan badan, satu keadaan yang dikenali sebagai acanthosis nigricans.
"Ramai orang menganggap ia kotoran atau kebersihan yang buruk, tetapi ia sebenarnya salah satu tanda rintangan insulin. Kami sering melihatnya pada individu yang berlebihan berat badan," katanya.
Bagi menangani isu ini, beliau menekankan kepentingan kembali kepada asas gaya hidup sihat, termasuk melakukan aktiviti fizikal ringkas seperti berjalan pantas sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
"Di atas segalanya, kita mesti mengamalkan gaya hidup sihat melalui senaman yang kerap dan pemakanan yang betul. Ia tidak bermakna anda hanya perlu makan sayur-sayuran, tetapi cuba kurangkan makanan tinggi gula, garam, dan bahan diproses," katanya. — Bernama
